Calor, ruido, el celu, mi gato: cómo afecta el entorno tu desempeño académico.

¿Te ha pasado alguna vez estar leyendo un texto de historia super interesante para la escuela o haciendo un trabajo de geografía y simplemente es imposible comprender lo que lees?. Necesitas volver a pasar por la misma línea una y otra y otra vez y leer el mismo párrafo para retener la información y guardarla en tu cabeza. Y no estamos hablando de un libro de filosofía o física cuántica con conceptos muy complicados, si no de cualquier cosa cotidiana de tu vida de estudiante.

¿Qué está pasando?

No sientes ansiedad o estrés, no ha sucedido nada con tus amigas o amigos que pueda tenerte con el pensamiento lejos de donde está tu cuerpo, tu familia está sana y contigo en todo momento, pero hay algo que se siente distinto y es hora de descubrir lo que es.

Esta es una mirada rápida de lo que pasa cuando estás tratando de leer un libro y hacer las tareas de mate, comunicación o historia. Estás en tu cuarto con las ventanas cerradas para evitar el ruido de la calle, pero el calor  te tiene con un ligero dolor de cabeza, entonces abres las ventanas y sientes frescura otra vez, pero los autos no dejan de pasar por tu calle y las conversaciones de los transeúntes son imposibles de omitir, y ya te enteraste que Don Antonio de la quinta, tiene una platita debajo del colchón porque no confía en los banco, que María le hizo el pare a Rafael y !no van a volver jamás! y que las niñas de 6to A del colegio de la otra cuadra dicen que Bud Bunnye se llama así porque de chiquito veía a Bugs Bunny en la tele.

No queda más remedio que seguir porque ese trabajo pendiente no se va a terminar solo, así que cierras la ventana otra vez y abres la puerta de tu habitación y entonces Michi entra y te da cariño y te pide cariño de vuelta y obvio, se lo das porque es Michi. Se acomoda en tus piernas y sigues leyendo mientras ronronea, pero te das cuenta que perdiste el hilo de la historia y vuelves a empezar la página justo cuando tu grupo de mejores “amigues” the whatsapp empieza a mandar mensajes sobre el nuevo video de Tik Tok que subió tu crush. Ya ni sabes por dónde ibas, así que empezar desde el inicio del capítulo suena como una idea sensata. Entre todas estas idas y vueltas la tarde casi termina y no lograste tu objetivo.

Todo  a tu alrededor

Tu entorno influye en ti, en tu desarrollo académico y en tu bienestar.

La buena noticia es que algunas personas logran abstraerse del mundo que los rodea y mantienen su atención en una sola cosa como si nada más existiera ahí afuera, la mala noticia es que son muy pocas.

Los estímulos a tu alrededor afectan todo lo que haces, pues distraen tu mente, alteran tus sentidos y mueven tus emociones y si estás tratando de fijar tu atención en un pendiente del cole, la universidad o de tu trabajo, es necesario que te ayudes creando las condiciones para que puedas concretar tus objetivos. 

Recomendaciones

Crea un espacio-tiempo libre de distracciones que puedan alejarte de conseguir lo que quieres. Aunque no sea sencillo y lo perfecto no exista, siempre hay algo que puedes mejorar en tu rutina y lugar de estudio para ayudarte a mejorar o a mantener tus logros académicos. Por ejemplo:

• Busca un lugar de tu casa con poco ruido y poco tránsito familiar
• Que se una lugar con luz suficiente
• Que sea ventilado
• No prendas la tele mientras estudias o haces un trabajo
• No uses tu teléfono mientras estudias
• Toma pausas cada 30 minutos para relajarte y retomar con fuerza
• Si los aromas te ayudan a entrar al mood de trabajo, prende una vela aromática o un incienso
• Toma agua o infusiones frescas (si hace calor) o calientitas (si hace frío)
• Si alguien o algo empieza a distraerte, haz una pausa, estira tu cuerpo, abraza a tu mascota, dale un beso a tu mamá y sigue. No olvide marcar bien la página antes de hacer la pausa

El mundo se mueve y sigue girando sin importar lo que hagamos, lo esencial es que tu descubras cómo moverte junto con él y no encontra, pero encontrando tu propio ritmo.