Tú mejor que nadie conoces a tu pequeño y sabes qué actividades podrían hacerlo feliz. Si es de aquellos que no sigue los gustos de la mayoría de niños, entonces te encantará saber que en Lima hay opciones innovadoras, por ejemplo, podría desarrollar su flexibilidad con el "pole" o intentar con el yoga. Conoce los detalles a continuación.

Pole Fitness

Conocido también como Pole o Pole Dance, es una disciplina deportiva que utiliza una barra vertical como principal herramienta, pero hay más características que hacen que este deporte sea innovador y único:

• Permite desarrollar flexibilidad y fuerza combinando ejercicios de acrobacias, piruetas y otros movimientos corporales.
• Permite realizar una composición coreográfica de diferentes estilos, como la gimnasia artística, el baile clásico o contemporáneo e incluso las danzas urbanas como lo son el break dance o el hip hop.
• Para los más pequeños, el pole dance o pole fitness es como jugar en los columpios y trepar a los árboles, pero de una forma segura y coordinada, que les sirve para potenciar su elasticidad, su equilibrio y su resistencia.

Beneficios para la salud física

• Mejora la salud de la piel.
• Facilita la eliminación de las toxinas.
• Incrementa la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación.
• Incrementa la energía.
• Favorece el consumo de oxígeno necesario para una asimilación eficiente de nutrimentos.
• Quema el exceso de grasa.
• Estimula la producción de endorfinas, lo cual ayuda a aliviar el estrés, la fatiga, angustia y depresión.
• Favorece la producción de serotonina, sustancia que propicia la relajación.
• Previene la descalcificación gracias al movimiento utilizando la gravedad.

Beneficios para la salud mental

• Mejora la concentración.
• Aumenta la autoestima.
• Incrementa el buen ánimo.
• Ayuda a la concentración.
• Mejora el sueño.
• Reduce los niveles de estrés.

Recomendación en Lima:

Acrovertical

Es un espacio de enseñanza de acrobacia y pole dance. Su misión es hacer que los participantes experimenten felicidad en la libertad del movimiento y bienestar en el cuidado del cuerpo y la mente.

Dirección: Jesús María
Horarios: Turno Mañana, lunes y miércoles de 11 am a 12 pm.

              Turno Tarde, martes y jueves de 4 pm a 5 pm.

Facebook:  Acrovertical de Ximena Riveros

Teléfono: 992504094.

Yoga para niños

Si bien son mundialmente conocidos los beneficios para los adultos, el yoga también es bueno para los niños porque combina la relajación, la concentración y sobre todo, los juegos. Las características más destacadas del yoga para niños son:

• La atmósfera de calma y bienestar que brinda el yoga son muy favorables para el desarrollo físico y emocional de los niños, ya que les ayuda a relajarse y divertirse.
• A través de diferentes juegos estructurados, según la edad del niño, se desarrolla su creatividad, imaginación y autoestima.
• También es una actividad en la que se cultivan valores. La diferencia del yoga para adultos es lo lúdico, sin dejar de ser una actividad educativa en muchos aspectos, se presenta siempre desde el juego y la diversión.
• A partir de los cuatro años es una buena edad para comenzar a practicar el yoga sin la presencia de los padres.

Beneficios para la salud

• Los niños aprenden a utilizar al máximo su capacidad respiratoria.
• Estimulan el buen funcionamiento de sus órganos abdominales.
• Desintoxican su organismo.
• Desarrollan motricidad, lateralidad, espacialidad, concentración, atención, creatividad y paciencia.
• Todo lo señalado trae como consecuencia el desarrollo y la estimulación de diferentes partes del cerebro.

Beneficios en la relación con los padres

• El yoga se puede practicar mamá e hijo, papá e hijo, o en sesiones de yoga familiar.
• En cualquiera de los casos estrecha el vínculo emocional y afectivo entre los participantes, promueve la colaboración de unos con otros y la gratitud.

Recomendación en Lima:

DAYS Yoga y Health Coaching

En un entorno positivo y nada competitivo, tus peques e hijos más grandes, practicarán yoga con la finalidad de desarrollar importantes habilidades de una forma divertida. Los expertos los guiarán para que a través de la práctica de asanas o posturas de yoga refuercen su nivel de concentración, memoria y conciencia corporal. 

Dirección: Jirón Orejuelas 120. Prolongación Benavides - Surco
Horarios: Yoga kids (5 - 10 años) Lunes y Miércoles de 11:10 am a 12:30 pm.
              Yoga Teens (11 - 13 años) Lunes y Miércoles de 4:30 pm a 5:45 pm.

Facebook: Yoga KIDS & Yoga Teens.

Teléfono: 994178897.

Recuerda hacer todas las preguntas necesarias antes de matricular a tu hijo o hija en algún curso de verano, de igual manera procura que se sienta cómodo con la opción elegida.